La ritenzione idrica è una condizione molto comune, che può causare gonfiore, pesantezza e una sensazione costante di "non vedere risultati", anche con una dieta sana e allenamenti regolari. Ma la buona notizia è che l’allenamento giusto può fare la differenza. Nel Metodo Uniko non lavoriamo solo sull’estetica, ma partiamo dal principio: creare movimento intelligente per migliorare la circolazione, il tono muscolare e il benessere generale. 🔍 Cos’è la ritenzione idrica (e perché si manifesta)? La ritenzione è l’accumulo eccessivo di liquidi negli spazi interstiziali (tra una cellula e l’altra), spesso localizzato in: cosce glutei polpacci addome e braccia Le cause più comuni includono: Sedentarietà o postura scorretta prolungata Scarso tono muscolare Alimentazione squilibrata e poca idratazione Squilibri ormonali Allenamenti inadeguati o mal distribuiti ⚠️ Molte persone pensano di dover solo “correre di più” o fare “più cardio”… ma spesso è proprio questo che peggiora il problema. ✅ L